睡眠についてあれこれ対策していますが、 そもそもとして、私が住んでいるアパートは、騒音アパートでしたw。 栄養などの睡眠対策も必要ですが、そもそも騒音によるストレスををなんとかしないといけません。 一番大事な住環境を改善することを考えていませ…
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