睡眠について対策を調べ、実行し始めてから２週間になりました。 （過去記事・・・不眠症、中途覚醒対策を考えます） 具体的には、朝型の生活にし、たんぱく質を朝に取るようにしています。 私の夜ご飯は、基本的に鍋なのですが、（鶏胸肉と野菜を入れるだけ…