これまで、不調を睡眠不足のせいにしていましたが、 「栄養は足りているのか」 と、ふと気になりまして、私の栄養摂取状態を調べてみました。 朝、昼、夜ご飯のメニューから、各食材の栄養価を調べたところ、 ・・・ ほとんどの栄養素が足りていないことが判…
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