最近、喧嘩口調といいますか、イライラしている人をよく見ます。
本日も、満員電車で、
「おい。邪魔なんだよ」
「どけよ」
といった言葉を吐いている人を３人ほど見かけました。
また、帰宅時にスーパーに寄ったのですが、そこでも
「なんだ？喧嘩売ってんのか」
と口論している人を見ました。
なんか、皆さんイライラしているようです。
満員電車は、確かにストレスです。
特に４月からは、新入社員などで人が増え、朝からギュウギュウの電車に乗っています。
３月までは、もう少し余裕があったのですが。
調べたところ、どうも春は、メンタルが不安定になりやすいらしいですね。
春は変化が大きい
春は、職場では新人が入ってくる、異動などの環境の変化があり、ストレスがたまりやすく、また、寒暖差が大きいこともあり、自律神経の乱れに繋がるらしいです。
また、何か変わらなければいけないと思い込み、何か始めたり、はりきって無理をしすぎるということも多く、自ら環境変化要因を増やしてしまう方も多いのです。
春は自〇者が最も多く、鬱になりやすい季節なのです。
・変化が大きい
・理想と現実のギャップ
・私のような上手くいっていない方が、周囲の明るい、祝いの空気を見ることで自分と比較し、絶望してしまう
等々で、鬱、自〇されてしまう方が増えるとのこと。
私は、特に４月になってそういうことを実感することはありませんが、冒頭で書いた暴言、イライラしている人を見ることで憂鬱な気分になります。
そう感じる方は、私だけではないと思います。
イライラする人、鬱になる人が増える
→そういった方を見た人も憂鬱になる
悪循環ですね。
春の精神の不安定への対策
調べたところ、結局、
・運動
・睡眠
これになります。
今回のことに限らず、身体、精神の不調時の大体の解決策は、運動と睡眠と言われます。
また、
・新しいことを始めるのを避ける
というのも対策になります。
ただでさえ変化の大きい季節に、自ら変化を起こすことで、さらに自律神経を乱してしまうことになるから、避けたほうがよい、とのこと。
新年度は、新しいことを始めようとする方が多く、”始めなければならない” と思い込み無理をしがちなので、いつも通りに過ごして落ち着きましょう、ということです。
別に春に始めることはないのです。
夏でも秋でも、ある程度環境が落ち着いてから始めればよいのです。
あとがき
現在の職場は、穏やかな人が多く、とりあえずいまのところ、イライラしている方はいません。
ただ、私の職場は、繁忙期がこれからなのです。
３月末が１度目の繁忙期。そして４月中頃から５月はじめにかけてが第２次繁忙期。
私は勤務１年目なのでまだ知らないのですが、第２次の方がより忙しいらしいのです。
そうなった時に職場の空気がどうなるか、ですね。
まあ、いろんな方の話を聞いている限り、
「空気が悪くなることはない」
「ここは穏やかな方ばかり」
とのことなので、大丈夫だろうとは思っています。
イライラしている空気は、本当に嫌になりますからね。
うちの父親は、家で、イライラしているのを全身から立ち上らせていました。
「俺はイライラしているんだ。だから八つ当たりも仕方ないんだ！」
と言わんばかりの態度、行動、言動でしたね。
というか、実際にこう言ってましたし(笑)。
わかってるなら抑えるように努力しろ、と。
少なくとも、八つ当たりを正当化するなと。
あの態度は、本当に嫌いでしたので、
「自分はそうはなるまい」
と、今でも心掛けています。
